【日焼け止めの効果と時間】SPFとPAを分かりやすく紹介します

日焼け止めは色々なブランドから新商品が発売されているので、購入するのに悩んでしまうことがあると思います。どのブランドも日焼け止めなので紫外線をカットする。ということに違いはありませんが、SPFやPAは紫外線をどのくらいの時間カットするのか、シミやシワ・色素沈着を予防するのは、SPFとPAのどちらをみればいいのかなどを分かりやすくご説明します。
また最新の日焼け止めもご紹介しますので、日焼け止めで悩んだときはこのコラムを読んでみてください。

紫外線は3種類あります

じつは紫外線は3種類あって、その種類によって肌の影響が違ってきます。
肌が赤くなったり黒くなったり、シミや色素沈着ができるのも紫外線の違いによってできるので、まずは紫外線の特徴をご説明しますね。

シミができる時間

シミができる簡単な流れになります。シミが見えるようになるまでの時間は思ったよりも早いので、日に焼けたら最初の3日間は集中して美白ケアをするようにしましょう。
美白ケアの中にはハイドロクリームのように、刺激が強い成分もあります。肌が赤くなっていると、刺激が強くでてしまうものもありますので、ご注意ください。

シミができる流れ（日焼け止めを使用しない場合）	目安時間
①紫外線A波・B波があたる	ー
②メラノサイト（メラニン工場）が動き出す	紫外線があたった直後から
③メラニンができる	12時間〜24時間
④シミとなって見えるようになる	2〜3日間

シミを予防したい・美白になりたい方は、マザーアンドドーターのように日焼け止めなのに薬用で美白効果があるものあります。

–spec–
SPF値	SPF50＋（プール・海レベル）
PA値	PA++++（最強レベル）
パッチテスト	日本人の肌でテスト済み※
容量	30ｇ
香り	ゼラニウム
保湿成分	水溶性コラーゲン・ユキノシタエキス・ローヤルゼリーエキス
敏感肌	紫外線散乱剤を使用・パラベンフリー・アルコールフリー
その他	薬用(医薬部外品）のため、美白効果と炎症を抑える・ウォータープルーフ

–spec–
SPF値	SPF50＋（プール・海レベル）	香り	ゼラニウム
PA値	PA++++（最強レベル）	保湿成分	水溶性コラーゲン・ユキノシタエキス・ローヤルゼリーエキス
パッチテスト	日本人の肌でテスト済み※	敏感肌	紫外線散乱剤を使用・パラベンフリー・アルコールフリー
容量	30ｇ	その他	薬用(医薬部外品）のため、美白効果と炎症を抑える・ウォータープルーフ

SPFとPAはここが違う

紫外線A波（シミ・たるみ）B波（肌の色・シミ・色素沈着）の違いはお分かりになったと思いますので、今度は日焼け止めの何を見れば、A波・B波をカットできるかご説明していきます。
SPFとPAの見方がわかれば、日常レベルで使うのか、街中で使うのか、アウトドアで使うのか。で選ぶことができます。

紫外線は肌に良くないですが、そうはいっても日焼け止めは肌に負担がかかります。日焼け止めの数値が高ければいいだけではなく、生活シーンによってSPF20やSPF50など選ぶことが大切ですので、正しく選んでいきましょう。

SPFとは

紫外線B波（肌の色・シミ・色素沈着）のカット力です。
一度塗った日焼け止めが、どのくらいの時間効果があるのか。というのを表しています。 SPF1は、約20分間です。

SPF20・・約20分間×20＝400分間（6時間30分）
SPF30・・約20分間×30＝600分間（10時間）
SPF50・・約20分間×50＝1000分間（16時間30分）
SPF50+・・SPF50より効果が高いものは、SPF50の後にプラス（+）がつきます。

逆の見かたをすると、紫外線を約20分間浴びるとシミ・色素沈着の元になるメラニンが作られ始めます。つまり簡単にいうと日焼け止めを塗った肌と塗らない肌は、SPF20ならシミを20倍遅らせる。SPF50なら50倍遅らせる。ということになります。
そのためシミになりたくなかったら、数値は低くてもSPF20の日常用の日焼け止めだけでも塗ったほうがいいと思います。

PAとは

紫外線A波（シミ・たるみ）のカット力です。
PA+（プラス）で表される部分がカット力の強さで、最強は+++（4プラス）です。
紫外線A波は雲や窓ガラスを通りやすい性質があるので、曇りの日や室内にいても油断しないで日焼け止めを塗りましょう。

PAの種類	UVA防御効果を示す数値	UVAカットの目安
PA＋	2 以上 4 未満	UVA防止効果がある
PA＋＋	4 以上 8 未満	UVA防止効果がかなりある
PA＋＋＋	8 以上 16 未満	UVA防止効果が非常にある
PA＋＋＋＋	16 以上	UVA防止効果が極めて高い

もちろん汗をかいたりすると、知らない間に日焼け止めは落ちていますので、SPFの時間だけで安心せず、必ず塗り直しを忘れないようにしてください。

紫外線吸収剤と紫外線散乱剤のメリット・デメリットは？

日焼け止めは紫外線をカットするために、紫外線吸収剤と散乱剤のどちらかが使われています。基本的なメリット・デメリットはありますが、いまは色々な配合成分や処方があるため簡単に選びにくいこともあります。
マザーアンドドーターの日焼け止めは紫外線吸収剤使用なのに低刺激のものや、散乱剤使用なのに白くなりにくいものなど、10種類もの日焼け止めをお好みに合わせてお選びいただけます。

あくまでも一般的な内容として参考にしてみてください。

紫外線吸収剤

メリット	少量でも紫外線のカット力がある。透明なので白くならない。
デメリット	敏感肌には刺激が出やすい。

紫外線散乱剤

メリット	ノンケミカルのため肌に優しい。
デメリット	白くなりやすい。

日焼け止めで肌が乾燥するのは本当です

日焼け止めを塗っているときは、湿気が多い夏や汗をかいていることが多いので、乾燥どころか保湿されてるのでは・・と思っているかたも多いと思いますが、じつは乾燥しています。

理由は日焼け止めには、先にご説明しました紫外線をカットする成分があります。
紫外線吸収剤がどのように紫外線をカットしているかというと、紫外線が肌の上の吸収剤に当たったときに、紫外線を熱エネルギーに変えて、肌から反射して放熱させます。そうすることによって、紫外線をカットしています。

この紫外線が吸収剤に当たったときに日焼け止めが酸化をおこします。肌の上で酸化されると、皮膚の中に有害なものが入らないようにしている、バリアゾーンが壊れてしまいます。このバリアソーンには天然の潤い成分が入ってますが、その潤い成分が壊れてしまうため、乾燥してしまうのです。

だからこそ敏感肌や子供の弱い肌には、保湿成分が入った日焼け止めを選ぶことなど、SPFやPAの数値だけでなく、その他の特徴をみて選ぶことが大切になってきます。

最新の日焼け止めはこちら

日焼け止めをお店やネットでみてみると、色々な特徴があるのが分かります。

• 紫外線ブロック最強
• ウォータープルーフ
• 敏感肌にもつかえるから安心
• 5つの不使用（パラベン・アルコール・合成着色料・合成香料・鉱物油）
• 紫外線吸収剤はつかってません
• お子さまと一緒につかえる
• 保湿成分でお肌しっとり
• 日焼け止めをしながら美白
• 炎症をおさえます
• 白浮きしない
• 石鹸で簡単におちる
• 薬用（医薬部外品）なので安心
• 日本人の肌でアレルギーテスト済み

このうち３つくらいが当てはまるのが多いと思いますが、すべてそろった最新の国内最高スペックの日焼け止めがこちらです。

紫外線対策は毎年のことですので、ご自身の肌質にあった日常使いのものもみながら、最新の商品もチェックしてみてください。

敏感肌なら子供用を使うのもあり？

日焼け止めを大きくわけると、ベビー用・キッズ用・大人用とあります。

本当に敏感肌がひどい場合は、ベビー用もありかと思いますが、紫外線カットは弱いものが多いので、塗り直しを本当にこまめにする必要があります。

キッズ用はだいたい3歳以上・幼稚園児～小学生になりますので、柔らかく弱い子供の肌にも使えるようになっています。さらに夏休みを想定して、公園・プール・海・屋外イベントでも遊べるようなスペックもありますので、敏感肌の大人にもぴったりだと思います。

色々な日焼け止めがあるからこそ、SPF・PAの数値だけでなく、他の特徴もみながら選んでいきましょう。